Człowiek w trakcie snu doświadcza pewnego rodzaju kryzysów w
odstępach czasowych nieco krótszych niż 3 godziny, to w tych momentach najłatwiej jest nam się obudzić:
- Po 3 godzinach snu kończy się etap faz głównie głębokich i następuje kryzys wynikły z pierwszej dłuższej fazy REM - po obudzeniu w tym momencie można już przetrwać następny dzień bez większych szkód dla zdrowia (sen krótszy niż 3 na 24h jest groźny dla organizmu) choć człowiek będzie padnięty.
- Po 5-6 godzinach następuje kryzys wynikający z dużej ilości snów (przewaga faz REM) - w owym czasie najczęściej następuje nieplanowana pobudka na skutek jakiegoś sygnału z zewnątrz. Można już spokojnie wstać jeżeli tylko czujemy się wyspani - różni ludzie potrzebują różnej ilości snu ale 5-6h to dolna granica wyspania (optymalnie powinno się spać 8h ale to tylko statystyka - tak jak fakt, że człowiek i pies idąc razem statystycznie mają po 3 nogi).
- Następny kryzys to 8-10h - naturalna pobudka niezależna od sygnałów z zewnątrz. Więcej już po prostu się spać nie da chyba, że ktoś jest chory, odsypia niewyspanie albo zwyczajnie lubi spać i śpi dla rozrywki.
(Poradnik powstał przez inspirację tematem klik na forum Paranormalne.pl)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz